BENEFICIOS DE BEBER AGUA

A continuación se presentan algunos de los beneficios más importantes de la hidratación:

Cerebro: el cerebro depende en gran medida del agua para trabajar de forma mas eficaz. Una adecuada hidratación aumenta la capacidad de concentración y de memoria

Aparato respiratorio: ingerir agua suficiente hidrata las mucosas, garganta, bronquios y pulmones; disminuyendo la probabilidad de infecciones virales

Corazón: Beber la cantidad adecuada de agua diariamente reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Riñones: Una buena hidratación ayuda a eliminar toxinas y desechos, reduciendo trastornos y dolencias renales (cálculos, piedras, infecciones, etc.)

Aparato digestivo: Una correcta hidratación favorece la absorción y disolución de nutrientes, a la vez que facilita la digestión y activa las encimas esenciales para suministrar energía a nuestro organismo.

Temperatura: El agua ayuda a regular la temperatura del cuerpo, especialmente durante el ejercicio ya que facilita la redistribución del calor desde tejidos activos hasta la piel y mediante el enfriamiento del cuerpo a través del sudor.

Piel: El agua ayuda a la hidratación y elasticidad de la piel.

Músculos y articulaciones: Una hidratación adecuada lubrica las articulaciones y músculos ayudándonos a mejorar nuestro rendimiento físico.